育儿圣经-（英）吉娜·福特

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第1章 前言吉娜·福特为何不同

各种关于育儿的知识和信息浩如烟海，覆盖了从宝宝出生之日起的几乎所有环节。但是这样却使新手父母更加不知所措。如果你在怀孕时就曾读过一些关于产后护理的书籍，你会发现在这些书籍当中，没有提供任何日常护理的详细建议。

同时，这些书籍也无法通过通俗易懂的方式让你理解产后每周会发生的变化。

正是因为如此，吉娜·福特的出现为那些迷惘的父母带来了希望。她通过逐日逐周的指导，让宝宝拥有一个合理的作息规范。她通过一系列清晰的图表展示出宝宝和父母在不同时期需求的变化。因而，你只需要看图表就可以很容易理解如何去应对产后的生活，也会了解如何以星期为单位去处理将会遇到的问题。

不论你的宝宝是用母乳喂养，还是人工喂养，吉娜·福特都能让你规范地度过产后的每一天。她已帮你做好母子二人的时间安排，并且会让你理解宝宝所要经历的各种变化。她在书中详尽介绍了如何给宝宝断奶以及如何让他摄入固态食物。对于如何以及为何要对宝宝的食谱作出调整的问题，福特也给出了完美的解答。

吉娜·福特曾经护理过的300多个宝宝最好地佐证了一定作息规范的作用。吉娜·福特用她第一手的经验，以及处理实际问题的范例，来帮助读者理解和解决他们可能遇到的问题。

凯斯·霍森

（笔者是杰克·朱匹特·霍森之父，这个宝宝生于1996年1月2日，他是一个真正意义上的吉娜宝贝——每晚可以安然地睡上12个小时，进餐状况良好，快乐而安逸。）
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第2章 作者自序

我的第一本书《育儿圣经》（1999年第一次出版）的内容是基于我在工作中与世界各地超过300个宝宝以及他们的家庭接触的经历。这本书成为了畅销书，一直以来被各位家长广为推崇，世界各地越来越多的家庭在采纳我的建议。

我的建议广受欢迎，追随者的忠诚支持，很好地佐证了一点——只有在一定作息规范之下，宝宝才能够茁壮成长。与那些老式的、古板的4小时进餐制不同，我的作息规范是与宝宝的自然进餐节律和睡眠节律相契合的，它可以确保宝宝的各种需求得到满足，同时使其不至于感到不舒服或者过度疲劳。最重要的是，根据多年来积累的经验，我了解到每一个宝宝都是不同的，而我的作息规范可以根据每个宝宝不同的需求进行调节。

第一本书出版以后，我在咨询工作中以及网站上，曾经与数以千计的家长进行过交流。这种直接的接触，使我可以从家长那里获得对于宝贝作息规范最有用的反馈。这样的经历与心得使我得以修改和更新原有版本。安心宝贝作息规范和我的核心理念一直是保持不变的，但是根据这些弥足珍贵的反馈，以及现今的生活环境，我在书中所提出的建议一直在不断地扩展和延伸。

我相信，这个修订本可以更好地教会你如何去区分宝宝饥饿和疲劳状态，也可以更好地教会你如何去建立正确的饮食和休息规范，更可以让你明白如何去满足宝宝的所有需求。这本经过大幅修订的书籍可以让你的育儿过程成为一段快乐和满意的经历，无论是对于你，还是对于你的宝宝而言，皆是如此。

安心宝贝作息规范已在成千上万的家长和宝宝身上发挥了作用，相信对你们也会有同样的效果。

吉娜·福特
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第3章 宝宝出生之前的准备工作(1)

每当谈起产前准备的时候，跃入人们脑海的第一件事就是产前护理和装点婴儿房。这两件事都是同等重要的。对一个健康的孕妇而言，产前护理至关重要，它可以帮助你为宝宝的出生做好准备工作。同时，装点婴儿房又是一件其乐无穷的事情。很多产前培训班都立足于为产后提供各种建议，它们通常只着重于生产本身，而忽略了很多非常实用的建议。如果让家长尽早掌握一些实用的技巧，就可以为他们节省出大量时间，也可以缓解宝宝出生以后面临的巨大压力。

如果从宝宝出生的那一天开始，你就遵循着我制定的宝宝作息规范，你会非常幸运，拥有一个快乐安心的宝宝。你也可以为自己争取出一定的时间。然而，正如你在我的作息时间安排表看到的那样，你的空闲时间非常有限（但是，请相信我，那些没有遵循一定作息规范的母亲拥有的空闲时间会更少）。在这短短的时间之内，如果你不请人帮忙，就必须自己应付做饭、购物、洗衣等日常琐事。

在宝宝出生之前，如果你已经做到了下面的这些事情，你在产后就可以节省大量时间。

婴儿房所需的各种物品全都买齐。婴儿床常常需要一段时间才能到货，而宝宝刚刚出生的时候，让他睡在较大的婴儿床上会有很多好处。

把所有需要用的床单、被罩、毛巾都准备好，同时把婴儿床、睡篮和童车准备就绪。把所有需要的东西都放在婴儿房里面，这样当你从医院里回来的时候这些东西都触手可及。

储存下列物品：脱脂棉、护肤品、尿布、护臀膏、湿纸巾、沐浴海绵、沐浴刷子、宝贝沐浴露和宝宝洗发水。

检查一下所有家用电器，确保它们运行正常。同时，你还要明白消毒器是如何工作的，并且了解如何组装奶瓶。

在厨房里面开辟一块地方，用来准备和消毒喂奶器具。如果这个地方正处于橱柜下面那就再好不过了，因为你可以把所有喂奶器具都存放在那里。

事先准备好至少可以维持6个星期的肥皂粉、清洁剂以及足够的卫生纸和餐巾纸。

事先为丈夫准备一些家里做的健康食品，冷藏在冰箱里面。如果你打算用母乳喂养宝宝，就不要吃那些里面含有大量