职场养生特效秘方-秦旭东

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第1章 前言

人在职场，不外乎两种情形：其一为如意状，得遇知己抑或热爱工作本身；其二为失意状，遇人不淑或讨厌工作本身。前者大致好一点，即使暂时薪水少些，但与人相处的快乐和喜欢做事的快乐总还是能令日子过得充实，唯一可虑处在于有时太过用心，太过投入，以致身体抱恙。而后者则正相反，一坏百坏，身心皆得抱恙。

古往今来，人与人的智力纵有不同，却也相差无几，所谓笑傲江湖者，皆在后天习得。职场拼搏的成功与否，就在于能否持续学习和积累，能否做到厚积薄发。然而，扪心自问，身处物质空前之时，有谁甘心为理想摸索奋斗十年、二十年？能奋斗五年者又有几人？众人皆因急功近利而落得两手空空，甚至还将健康搭上，这就失去了醒悟后再重整旗鼓的的资本，此可谓是人生最大的败笔。

《很久很久的老偏方——-职场养生特效秘方》一书针对职场人士易患疾病，从头到脚，从内到外，分门别类，节节深入，从根本上讲述疾病的形成。本书行文简洁，通俗易懂，能让职场人士高效掌握养生知识，通晓医理病理，为健康打好基础。本书精致处有三：其一，所选老偏方皆经千百年验证而流传至今，对疗治疑难杂症尤其有效；其二，偏方药伍皆选纯食材，无毒副作用，可放心使用；其三，书中内容悉心编排，每节都将药理单独提炼并置于文首，令读者一目了然。

斗转星移，物是人非，每个人都终将意识到，没有什么比健康更重要。

因个人生理及病理差异，所推荐偏方未必适于所有人，患者应据自身条件斟酌使用。对于病情较重者，建议尽快接受专业医师诊治，以免延误病情。

书中如有纰漏之处，敬请谅解。

最后，希望本书有限行文能给您生生不息之力。
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第2章 职场电脑疾病老偏方(1)

学会鼠标操，告别“鼠标手”

症状：鼠标手

老偏方：取适量花椒，用水煮开15分，等晾成温水后再用它泡手。

药理：花椒味辛、性热，归脾、胃经，有芳香健胃、温中散寒、除湿止痛、杀虫解毒、止痒解腥之功效，是治疗风寒湿痹的上等药物。同时，它还有局部麻醉效果，让你在泡手的过程中明显感觉药到病除的惊人疗效。

“鼠标手”属于腕管综合征的一种，是指人体的正中神经以及进入手部的血管在腕管处受到压迫所产生的症状，此病若拖延太久，会导致手指疼痛麻木进而无力。

经研究发现，鼠标的位置越高，对手腕的损伤越大；鼠标距身体越远，对肩的损伤越大。因此，鼠标应该放在一个稍低位置，这个位置相当于坐姿情况下，上臂与地面垂直时肘部的高度。键盘的位置也应该和这个差不多。很多电脑桌都没有鼠标的专用位置，这样长期把鼠标放在桌面上工作，对人的损害不言而喻。

鼠标和身体的距离也会因为鼠标放在桌上而拉大，这方面的受力长期由肩肘负担，也是导致颈肩腕综合征的原因之一。当上臂和前身夹角保持45度以下时，身体和鼠标的距离比较合适，如太远，前臂将带着上臂和肩一同前倾，会造成关节、肌肉的持续紧张。如果调节鼠标位置很困难，可以把键盘和鼠标都放到桌面上，然后把转椅升高。桌面相对降低，也就缩短了身体和桌面之间的距离。

因此，用科学的方法放置鼠标，会大大降低“鼠标手”的发病概率，有利于每一名常坐在电脑前的上班族轻松、愉快地做好自己的工作。

从临床上来讲，鼠标手属中医“伤筋”范畴，系因局部劳作过度，积劳伤筋或受寒凉，致使气血凝滞，不能濡养经筋而发病。所以，要治疗鼠标手，首先要消炎、消肿、止痛。那么，消炎止痛的最好偏方是什么呢？就是用花椒水泡手。

具体做法是：取适量花椒，用水煮开15分，等晾成温水后再用它泡手。其药理就在于花椒味辛、性热，归脾、胃经，有芳香健胃、温中散寒、除湿止痛、杀虫解毒、止痒解腥之功效，是治疗风寒湿痹的上等药物。另外，花椒对炭疽杆菌、溶血性链球菌、白喉杆菌、肺炎双球菌、金黄色葡萄球菌、柠檬色及白色葡萄球菌、枯草杆菌等10种革兰氏阳性菌以及大肠杆菌、宋内氏痢疾杆菌、变形杆菌、伤寒及副伤寒杆菌、绿脓杆菌、霍乱弧菌等肠内致病菌均有明显的抑制作用，能很好地保护手部发炎部位。同时，它还有局部麻醉效果，让你在泡手的过程中明显感觉药到病除的惊人疗效。

除了花椒泡水疗法，我们还为大家推荐一套针对鼠标手的保健操。具体做法是如下。

1.将五指伸直，手心朝下放于桌面，然后依次抬起每根手指，双手交替做，这样既锻炼了手指的灵活性，也促进了指间的血液循环，起到舒筋活络的效果。

将动作熟练后，会越来越快，逐渐养成健手又健脑的好习惯。

2.将五指伸直，每次用一根手指去触碰掌心，同时保持其他手指尽可能伸直，两手交替做，这样做的目的与上面是相同的，而且疗效很好。

3.用一只手搓两个核桃，即街上老人常做的动作，这也是治疗和预防鼠标手的不二法门。

此外，工作中尽量采用人体工程学办公用具，电脑桌上的键盘和鼠标的高度最好低于坐时的肘部高度，这样有利于减少操作电脑时对腰背、颈部肌肉和手肌腱鞘等部位的损伤。使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力，移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力，减少手腕受力。

最后，就是职场生活中放松心情，切莫过于焦虑紧张，否则不仅于事无补，而且会降低自身的抵抗力，鼠标手和其他疾病都会接踵而至，那样就得不偿失了。

要知道，赚钱是一门技术活，即使埋头苦干、加班熬夜，也得讲究