脸要穷养，身要娇养-佟彤

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第1章 序

把本书定名为《脸要穷养，身要娇养》之前，有个朋友建议，干脆叫《身要宠着，脸要臊着》得了。她是一个每天只用凡士林打发脸面，却一日三餐，餐餐斟酌，言必“食疗”、“药膳”的“宅女”。我觉得她起得书名有点儿“狠”，怕读者不理解、不接受，因为舍得“穷养”面容、懂得“娇养”身体的女人，现在已经是凤毛麟角了。

我确实眼见着身边的很多女人，为了美容的梦想一掷千金，从“羊胎素”到“胶原蛋白”，不一而足，这种坊间流行的做法，经常是医生们闲聊时的笑柄。“羊胎素”能让你容颜不老吗？除非指望其中含有的雌激素，但那就得生吃，只要加工，作为蛋白质的激素马上变性失效。换句话说，即便是你能生吃，你敢付出雌激素过量导致妇科癌症的代价吗？还有胶原蛋白，它传说中的去皱效果大概来自吃了猪蹄之后，沾了胶质的手和脸都会变得紧绷，这更是滑稽，因为皮肤的首要功能不是吸收养分、接受异己，而是屏障外界、保护自己，绝对不是你抹什么它就吸收什么、你抹多少它就吸收多少的，特别是像胶原蛋白这样的大分子物质，否则我们每次洗澡、游泳之后，不就变成泡发的面包了？

因此，从医学原理上说，脸要“臊着”、“穷养”真是没有错。你为局部皮肤保养花的钱，能获得的效果十分有限，它们成全得更多的是你对美丽的向往。相反，如果你把这个工夫正确地花在身体上，效果却是切实而绵长的。因为任何一个器官组织的结构完好、功能健全，都是以身体健康、气血充盛为基础的，作为身体最大的器官——皮肤，也概莫能外。因此，与其“娇养”皮肤，不如“娇养”身体，具体说就是保持身体的气血充盈。

美容上有个经验之谈，“吃在脸上”或者说“美丽是吃出来的”，这个吃就是对身体的“娇养”、健康的维护，也是本书写作的初衷。

这里提到的“气”、“血”是中医独有的概念，“气”是指功能，“血”是指物质。说到气，首先是气不能虚，也不能郁，功能要强健，而且能通畅；说到血，则是血不能瘀，也不能寒，物质要充足，而且有生机。虚、郁、瘀、寒，凡此四种围绕着气血产生的失常，就是影响女人身体乃至容颜的关键。因此，女人的健康美丽需要以补气、解郁、化瘀、去寒为主要前提，这是指生理的。另一个影响容颜的重要原因就是心理了，一个终日愁眉苦脸的女人，怎么可能指望高档的化妆品来遮盖愁容乃至丑容呢？

很多人相信古时皇后或者现代明星的美容秘诀，殊不知，即便这些秘诀是有用的，但是和这些秘诀共同起效的，一定还有她们对内里的保养。比如慈禧，她除美容秘诀之外还有常人不能比的考究饮食、严格防护，绝对不是仅凭“珍珠粉”就能驻颜不老的。凡是只相信后者，仅仅指望后者使自己保持美貌的人，都犯了东施效颦的毛病，本书也是写给她们的。

佟 彤
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第2章 女人 心 (1)

“毁容伤身”的虚、郁、瘀、寒

西医学鼻祖希波克拉底说过 “最好的医生就是身体的潜能”，而心思沉重就是压抑这种潜能的罪魁！具体说来就包括你的欲望、感情、面子。

欲望绝对不能大于实力，因为“欲望-实力=上火”；不要成为情感的奴隶，因为在情场上有这样的经验之谈：“你追求，你失去；你放弃，你拥有”；不要让“自我”过大，因为所有的不满、苦闷其实都装在你的“自我”里。打碎“自我”就等于打碎了一个盛了烦恼、伤痛的“容器”。

在现实生活中，不生气、不压抑，永远保持平和不是每个人都做得到的，但至少可以向这个方向努力，使心理、精神对身体的影响降到最低，做到这一点，就需要搞清楚下面几件事。

⊙“心”没了，疾病就没了

我在我的前一本书《不上火的生活》中提到过，汉字中的“病”字，下面是个甲乙丙丁的“丙”字。之所以古人在造字的时候选择了“丙”，而不是甲、乙或者其他字，是因为在天干中，甲乙丙丁分别和五脏对应，其中的“丙”是对应“心”的。也就是说，古人很早就意识到，人之所以生病，身体状态不好，和心理、心思、心情有很大关系，心情好，心情放松，病就好了一半。这种经验之谈确实是有依据的。

曾经有过一篇报道，一个年轻女孩子得了肺癌，经过治疗控制之后她出院了。因为觉得自己来日无多，她有了豁出去的念头，想让自己最后的时日过得痛快、尽兴，于是，她开始抽烟喝酒。

谁都知道抽烟喝酒是个伤身的恶习，更何况她还有癌症在身。但是，半年之后她去医院复查，居然发现癌症并没有因为烟酒而加剧、恶化：人们开始议论：也许抽烟喝酒并没有宣传中说的那样会置人于死地。事实上，并不是烟酒无过，这个女孩子在烟酒中仍旧能侥幸平安的原因不在身体上，而是在心理上。她的自暴自弃在某种意义上就是解开了生与死这个癌症病人死死纠缠的心结，这个精神的“紧箍咒”，看透了生死，心结也就不在了，身体就得到了救赎。具体说就是身体的潜能发挥了出来，自然有了自我复原的能力。

这种情况在另一组癌症病人身上也得到了验证。

这组癌症病人，在被诊断出癌症之后又罹患了精神分裂症。本来这该是件雪上加霜的事，但半年之后，他们被家人带到医院复查，结果发现，那些和他们同时被诊断患癌症，但没有发生精神分裂的正常人，很多因为癌症的恶化或者放射治疗（简称放疗）、化学药物治疗（简称化疗）的打击已经不在人世，唯独这些已经失去了正常人格，完全“没心没肺”的精神分裂者，他们身上的癌症肿块居然消失了！原因何在？就是因为生与死这个心结对他们来说不