如何控制自己的情绪
——最有效的22个情绪管理定律
[美] 康利 著
[美] 谢传刚 译
文前彩插
作者应美捷步公司首席执行官谢家华邀请向全体员工发表专题演说
作者与译者在作者创办的第一家精品酒店前展示他们的作品
作者创办的第一家精品酒店的第一位清洁工至今仍在每天上班
作者与译者讨论将此书翻译成中文的一些细节
图书在版编目（CIP）数据
如何控制自己的情绪：最有效的22个情绪管理定律/（美）康利著；（美）谢传刚译. —北京：中信出版社，2014.1
书名原文：Emotional Equations
ISBN 978-7-5086-4234-5
Ⅰ. ①如… Ⅱ.①康… ②谢… Ⅲ. ①情绪－自我控制－通俗读物 Ⅳ. ①B842.6-49
中国版本图书馆CIP数据核字（2013）第217898号
Emotional Equations by Chip Conley
Copyright © 2012 by Chip Conley
Simplified Chinese edition copyright © 2013 by China CITIC Press
This edition arranged with InkWell Management, LLC. through Andrew Nurnberg Associates International Limited.
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本书仅限于中国大陆地区发行销售
如何控制自己的情绪：最有效的22个情绪管理定律
著者：[美] 奇普·康利
译者：[美] 谢传刚
策划推广：中信出版社（China CITIC Press）
出版发行： 中信出版集团股份有限公司
（北京市朝阳区惠新东街甲4号富盛大厦2座 邮编 100029）
（CITIC Publishing Group）
版次：2014年1月第1版
京权图字：01-2012-0374
广告经营许可证：京朝工商广字第8087号
书号：ISBN 978-7-5086-4234-5/F·3010
定价：38.00元
中信出版社官网：http://www.publish.citic.com/
官方微博：http://weibo.com/citicpub
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嘉评
很少有首席执行官在书中袒露内心世界，就像奇普·康利在他的新书《如何控制自己的情绪》里所做的那样。这个真实而有力的故事，以及因而形成的情绪构成要素，解释了我们理解自己内心情绪的方法。这本书非常值得一读，并且是无价的人生指南。
——谢家华，美捷步首席执行官
《三双鞋》作者
在这本非凡的著作里，一位美国最优秀的企业家和我们分享了他面临人生困境时帮助他重建个人和职业生涯的智慧。奇普·康利的方程是十分强大的工具，可使我们的情绪在工作上和生活中都时时为我们服务，而不是阻挠我们。
——丹尼尔·平克
《驱动力》作者
用几个数学方程就可表达人类复杂、微妙的情绪关系，这种解决方案你可能会嗤之以鼻。你尽可以嘲笑，但是请读一读本书！因为书里的每一个章节里都有一些重要的东西值得学习。奇普·康利所写的这本书既受欢迎又富挑战，简单中蕴含深意，抽象中不乏具体。用心读过本书后，你的情绪世界就会与过去不一样了。
——巴里·施瓦茨
《选择的悖论》作者
《如何控制自己的情绪》是一部大师级的杰作。哲学家、首席执行官奇普·康利抽丝剥茧般为我们分析了看似有序的生活中的假象，并介绍了人类情绪真实而细腻的核心。阅读本书时，我感受到愉悦、开心、好奇、洞察、启发、吃惊，更重要的是，我更加深刻地了解了自己的内心世界。总之，简单又耐人寻味。你一定要好好读这本书。
——吉姆·M·库泽斯
《领导力》合著者
如果你一直苦于控制你的情绪，那么奇普·康利的这本书就是为你准备的。康利把主观领域里的感受用客观、优雅而简单的数学方程表示出来，为我们更好地掌控自己的情绪提供了新的视角。
——安妮·克雷默
《总是与个人有关》作者
本书揭示了我们每个人个别情绪之间丰富的关系。对于每一位想要有效领导一个现代组织，为人们创造机会去追寻并为他们的使命努力的经理人来说，奇普的这本书是必读的。
——汤米·托马斯
反向动力公司首席执行官，数学、心理学博士
情绪对许多人来说都是神秘的。奇普·康利为我们提供了全新的视角，揭示了情绪如何起作用、会导致何种结果，以及我们情绪的状态如何塑造我们的幸福取向。本书提供了一个实际的路线图，可帮助人们从工作中受益、实现自我定位和寻求满足感。阅读本书就是一次情绪的深度之旅。
——珍妮弗·阿克尔
斯坦福大学商学院泛大西洋市场营销系教授
我教过一名心理学系学生，他先是成为非常出色的企业家，然后又成为对人性有深刻理解的观察家，这对我来说真是令人难以置信的回报。奇普·康利的这本书极具挑战、发人深省又富有深意，而且非常实用。
——菲尔·津巴多
斯坦福大学荣誉教授，《时间的悖论》作者
译者序
我出身工程学本科，常年与方程打交道。妻子是位临床心理学博士，工作与情绪分不开。多年来，我们虽然互相好奇，但基本上井水不犯河水，在各自的领域发展。但2012年年初奇普·康利出版的新书《如何控制自己的情绪》却证明了把方程与情绪结合在一起，其威力更是无穷。在一口气把该书读完后，我深深
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