婴幼儿睡眠全书：小土教你守护安睡宝贝-小土大橙子

婴幼儿睡眠全书

——小土教你守护安睡宝贝

小土大橙子 著

本书仅供个人学习之用，请勿用于商业用途。如对本书有兴趣，请购买正版书籍。任何对本书籍的修改、加工、传播自负法律后果。

本书由“行行”整理，如果你不知道读什么书或者想获得更多免费电子书请加小编微信或QQ：2338856113 小编也和结交一些喜欢读书的朋友 或者关注小编个人微信公众号名称：幸福的味道 为了方便书友朋友找书和看书，小编自己做了一个电子书下载网站，网站的名称为：周读 网址：www.ireadweek.com

中信出版社

目录

执着的小土

前言

第一章 初识婴幼儿睡眠 一、睡眠问题的影响

二、成人的睡眠周期及特点

三、婴儿睡眠模式的特点

四、婴儿睡眠的几个关键点

五、睡眠驱动力模型

六、八大误区破解

七、十大高发疑问解读

八、孕期睡眠

第二章 小土安睡入门 一、睡多少？——设定合理预期

二、何时睡？——把握入睡时机的五个要点

三、如何睡？——熟悉安抚技巧

四、睡多久？——维持睡眠状态

五、睡在哪？——找寻恰当地点

第三章 小土5步睡眠引导 一、观察——不贸然行动

二、排查——找出影响睡眠的因素

三、作息——改变混乱养育

四、改变——执行新入睡方式

五、反思巩固

六、妈妈们睡眠摸索感悟

第四章 自主入睡及难点突破 一、绕不开的哭

二、改变入睡方式

第五章 效果不错的摸索实例 三、利用睡眠引导突破难点

四、入睡难的解决，可以从几方面入手：

五、想增加小睡长度，需了解这些相关内容：

第六章 最初3个月的睡眠 一、最初3个月概况

二、最初3个月的睡眠模式

三、不可不知的高发困扰

四、8个高频困惑

五、为什么宝宝无法自主入睡？

六、各种和睡搭边的事

七、给新妈妈的话

八、作息实例

九、妈妈们睡眠摸索实录

第七章 4～6个月的睡眠 一、4～6个月的睡眠模式

二、高发状况详解

三、前阶段的延续问题

四、其他需要了解的内容

五、4～6个月作息实例

六、妈妈们睡眠摸索实录

第八章 7～9个月的睡眠 一、7～9个月睡眠情况

二、高发状况详解

三、其他还可能遇到的情况

四、添加辅食后作息的变化

五、妈妈们的睡眠摸索实录

第九章 10～15个月的睡眠 一、10～15个月睡眠的特点

二、高频状况详解

三、参考作息

四、妈妈们睡眠摸索实录

第十章 16个月以后的睡眠 一、睡眠模式的特点

二、常遇到的几种情况

三、作息参考

四、妈妈们睡眠摸索实录

五、睡眠感受回顾

第十一章 特殊睡眠状况 一、特定时间点相关的睡眠状况

二、特殊时期的睡眠问题

三、心事、心情的影响

四、家有二孩的睡眠安排

五、双胞胎的睡眠安排

第十二章 睡眠安全健康问题 一、婴儿猝死综合征（SIDS）

二、打鼾、口呼吸

三、夜惊、噩梦

四、睡觉应该盖多少？

五、夜尿和睡眠

六、睡前小动作

七、营养和睡眠

八、影响睡眠的一些状况、疾病

第十三章 睡眠用品解析 一、睡在什么地方、穿什么睡

二、优化睡眠环境

三、睡眠安全相关物品

四、帮助家长节省体力的物品

五、帮助安抚宝宝情绪的物品

附录——写给爸爸们的一封信

参考文献

致谢

如果你不知道读什么书，

就关注这个微信号。

微信公众号名称：幸福的味道

加小编微信一起读书

小编微信号：2338856113

【幸福的味道】已提供200个不同类型的书单

1、 历届茅盾文学奖获奖作品

2、 每年豆瓣，当当，亚马逊年度图书销售排行榜

3、 25岁前一定要读的25本书

4、 有生之年，你一定要看的25部外国纯文学名著

5、 有生之年，你一定要看的20部中国现当代名著

6、 美国亚马逊编辑推荐的一生必读书单100本

7、 30个领域30本不容错过的入门书

8、 这20本书，是各领域的巅峰之作

9、 这7本书，教你如何高效读书

10、 80万书虫力荐的“给五星都不够”的30本书

关注“幸福的味道”微信公众号，即可查看对应书单和得到电子书

也可以在我的网站（周读）www.ireadweek.com 自行下载

更多书单，请关注微信公众号：一种思路

执着的小土

网络上每天都有很多的家长向我提问睡眠问题，我也能理解那种焦急的感觉。

睡眠对婴幼儿大脑发育、体力修复很重要，频繁的夜醒使得孩子不能处于深度睡眠状态，会影响孩子的睡眠质量，也让家长疲惫不堪。而帮助孩子建立起昼夜分明的规律作息，培养良好的入睡习惯、能够让家长孩子都受益。

三年前，小土通过新浪微博私信我，向我投稿睡眠文章，从那时候开始，我开始注意到她。文章写得很接地气，既有详细的理论，又有很多自己体会的总结，当时我进行了转发，家长也反映效果不错。

后来我在上海书城讲座的时候，她又特地带着打印好的文章给我看，那是我们第一次见面，她比较柔弱的样子，但却很有毅力。

这3年多，看着她始终如一的坚持钻研睡眠问题，给家长们答疑，总结经验，写文章，很踏实的做自己的事情。看着她从一个普通的网络热心人，逐渐又通过努力获得了婴幼儿睡眠咨询师的认证，16年还去了全美排名第一的波士顿儿童医院的睡眠中心进