超越原生家庭-罗纳德·查理森

超越原生家庭（原书第4版）

（美）罗纳德·查理森（Ronald W. Richardson）著

牛振宇译

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致谢

第1章简介

第2章家庭是奇怪的生物

髋骨与股骨的结合：家庭关系运行的原理

必须服从：家庭中的各种规则

第3章你从来不跟我说话：家庭成员之间的亲密与疏远

关系可以更近一些，但不要过分

表面现象是迷惑人的

全世界的人都想要个妈妈

第4章你不比我更好，只是跟我不同：家庭分歧的处理

我说东，你说西：家庭分歧导致的焦虑

按照我的方式来做，否则就要受到惩罚：夫妻之间对协同一致的追求

第5章如何在保持真我的同时维持亲密关系

做真正的自我：保持真我，并且知道自己是谁

融合：陷入泥潭之中

是你让我做的！——为自己负责

还是留给妈妈做吧！——功能过度与功能不足

结论

第6章人际关系中的三角模式

这里有一群人：“三角关系”到底是什么

三角关系是如何运行的

你和我一起对付她：三角关系中同盟的意义

世界就是个舞台：三角关系中的各类角色

第7章谁是长子或长女：原生家庭中子女出生顺序与性别序列

长子或长女

幼子或幼女

出生顺序居于中间的子女

独生子女

双胞胎

第8章如何改变自己与原生家庭的关系

第1步家庭谱系：你的家人都有谁

第2步你好，妈妈，还记得我吗？联系家庭成员

第3步创建一段家庭历史纪事

第4步发现家庭内部运行模式

第5步你可以回家了：探亲与家访

第6步这就是我，无论你是否喜欢：自我分化

第7步重做一遍

第9章我如何改变自己与原生家庭的关系

我自己的家庭环境

工作的开始

工作的进展

改善原生家庭中的“三角关系”

实现自我的分化

结论

附录A 如何与原生家庭加强联系

附录B 如何寻求原生家庭领域专业人士的帮助

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读者须知

本书中包含的案例全都来自本人客户的真实生活经历。但是在每个案例中，为了保护客户的隐私，我特意修改了一些个人的突出特征，防止别人发现他们的真实身份。有时候，我会把两个或者两个以上客户身上发生的事件融合为一个事例，以求更加清晰、有效地展示本理论。

致谢

在《纽约客》杂志的一幅漫画中，一位端坐在办公桌前的出版商对一个有些吃惊的作者说道：“哦，这挺不错的。但是现代人写书也不全靠自己了。”这幅画反映出了我写本书过程中的体会。

我是从乔治城大学的莫瑞·鲍文（Murray Bowen）博士的著作中学到了家庭内部运作机制的基本理念。鲍文博士是原生家庭心理疗法最早的先行者之一。本书大部分内容都是基于鲍文博士在原生家庭方面的研究和实践工作，他的研究始于20世纪50年代早期。我所做的只是把他的理论用通俗易懂的语言表达出来而已。我从不列颠哥伦比亚大学的大卫·弗里曼（David Freeman）博士那里学会了如何把这些理论应用到自己的生活和心理治疗过程中。弗里曼博士是一位非常有能力的导师，对我也很关怀。他帮助我彻底理清了原生家庭理论中各种理念的意义和用途。

此外，如果没有我妻子露易丝的帮助，此书也不会面世。她是一名专业的编辑和作家。是她首先建议我为非专业人士写一本通俗易懂的原生家庭心理疗法方面的书籍。当我完成本书的初稿之后，她又对其进行了修改和重组，让内容变得更加浅显易读。虽然有时候我会不同意她的修改，但最终我还是对她充满了感激。

当然，我还必须感谢自己原生家庭的各位成员：我的母亲——她为我树立了一个充满慈爱与支持的榜样；我的父亲——虽然我不知道他是谁；我的姨妈和姨父、表兄弟姐妹、外祖父母，以及曾外祖父母等。这些人从小就认识我、了解我。我长大之后，也试图更加深入地了解他们。