女人养生特效秘方-秦旭东

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第1章 前言

相对于男性来讲，女性对于养生保健的方法和效果有着更高的要求，生理和心理上的特殊性决定着女性养生与男性养生一定要有所区别。现代女性除了担负孕育后代的艰巨任务外，也参与到社会分工中，承担起越来越重的责任，包括抚育孩子、关爱丈夫、关心父母、追求事业等。

可是女性在年复一年的忙碌付出中，却往往忽视了对自己的关爱，身体极容易出现问题。平日里，面对生活与工作的双重压力，女人们往往会选择坚持。然而，女性虽然凭借自己的努力摆脱了“弱女子”的称谓，但女性的身体与男性相比却没有任何优势可言。总有一天，疲乏劳累的身体会背叛心灵。痛苦会惩罚每一位忽略健康的人。没有了健康，一切的辉煌与灿烂都是虚幻的。

中医学认为，女人想要养生，第一件事就是从养血补血开始，血色好了，女性的健康才有保障。妇女以血为用，月经、胎孕、产育以及哺乳等生理特点皆易耗损血液，所以女性机体相对地容易处于血分不足的状态。

所以，女性养生首先应重视保养气血。血足才能使面色红润靓丽、经血正常、精神旺盛。若不善于养血，就容易出现面色萎黄无华、唇甲苍白、头晕眼花、倦怠乏力、发枯肢麻、经血量少、经期延迟等状况。女人在严重贫血时，还容易出现皱纹早生、少白头、更年期提前等早衰状况。

《很久很久的老偏方——女人养生特效秘方》一书正是本着以上原则，针对女性易患疾病，从头到脚，从内到外，分门别类，节节深入，从根本上讲述疾病与身体失衡的形成原因。本书行文简洁，通俗易懂，能让女人高效掌握养生知识，通晓医理病理，防患于未然。本书精致处有三：其一，所选老偏方皆经千百年验证而流传至今，对疗治疑难杂症尤其有效；其二，偏方药伍皆选纯食材，无毒副作用，可放心使用；其三，书中内容悉心编排，每节都将药理单独提炼并置于文首，令读者一目了然。

因个人生理及病理差异，所推荐偏方未必适用于所有人，患者应据自身条件斟酌使用。对于病情较重者，建议尽快接受专业医师诊治，以免延误病情。

书中若有纰漏之处，敬请谅解。

最后，希望本书对广大女性朋友维护自己的健康起到关键作用。
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第2章 女人养颜养生老偏方(1)

香菇面膜，让你脸蛋娇艳欲滴

症状：皮肤干燥

老偏方：将新鲜的香菇洗净，用适量开水冲泡1小时，期间最好放点木瓜，因为木瓜中的活性酶能让香菇多糖更好地释放出来。之后用冲泡好的水敷脸，每次0.5个小时，每3～6天做一次即可。

药理：香菇里还有香菇多糖，它是专门用来保湿的化学成分。

自20世纪70年代开始，全球的皮肤干燥问题被提上日程。没有人知道确切的原因。部分原因是人体暴露在化学、污染和酸雨的环境中。我们对皮肤的期望已经从擦粉使皮肤看上去光滑，遮盖暇疵，转变为实现皮肤湿润。

皮肤干燥问题也是个被广泛讨论的问题。目前，对皮肤干燥还没有一个标准的定义。人们只能通过症状才能认识到皮肤已经干燥了——起屑、紧绷、条纹、过敏、瘙痒。直接原因是最外层皮肤受到损伤，这层皮肤是由皮肤细胞、脂质等帮助涵养皮肤水分的物质组成的。当脂质的平衡被打破，皮肤失去水分，皮肤细胞通常会不知不觉地脱落，积聚成白色的皮肤屑。

专家说，许多人的皮肤干燥是因为环境条件发生改变导致的，而压力是另外一个诱因。最近的研究表明，人的焦虑程度越高，他们的皮肤保持水分和抗过敏物质的恢复速度就越低。

我们的环境，包括寒风、骄阳和中央空调，都会使皮肤水分散失，但真正的损害是来自人们对自己日常生活习惯偏好的放任。年轻女性经常一天洗两到三次澡，用刺激皮肤的洗涤用品，根本不能补充水分。其实身体是不能忍受的。肥皂带有脂质，如果洗完澡没有及时涂抹润肤露，水分蒸发会迅速带走皮肤内部的水分。皮肤干燥不仅使人失去吸引力，使皮肤发痒，而且随着环境恶化还容易受到细菌、过敏原和化学品的攻击。这些问题反过来又使皮肤更糟，使皮肤失去更多水分，自我表现修复的效果也越来越差。

皮肤干燥是指皮肤缺乏水分令人感觉不适的现象。其症状主要为皮肤发紧、个别部位干燥脱皮、洗澡过后全身发痒。年龄增长、气候变化、睡眠不足、过度疲劳、洗澡水过热、洗涤用品碱性强等都是导致皮肤干燥的重要原因。随着体内雌激素水平的降低，皮脂分泌减少，皮肤保存水分的能力会下降，从而使皮肤变得越来越干。另外，皮肤表面的角质层内含有一种“天然保湿因子”，它的数目多少，决定了皮肤的含水量高低。现代女性中普遍存在保养品使用过度的状况，这会使皮肤分泌油脂能力下降，导致干燥缺水。

清洁皮肤是保养皮肤的第一步骤，是保养皮肤的关键。洁肤可促进皮肤的新陈代谢，增加皮肤的吸收功能，预防皮肤疾病，延缓皮肤衰老和皱纹的产生。清洁皮肤可以单纯用水洗，也有用洗面奶、清洁霜等清洗。用水洗脸是基础，每天2~3次。应该多使用洗面奶洗脸，中性皮肤可每天洗1次，或隔天洗1次，干性皮肤宜2~3天洗1次，油性皮肤宜每天洗1次左右。总之，以保持皮肤清爽为宜。洗脸用的水最好是开水冷却至36度左右；油性皮肤者温度可以稍高，约38度；干性皮肤者温度可稍低，为34度左右，也可用温水洗净后，再用冷水冲洗一下，以缩小毛孔。但敏感性皮肤或皮肤干燥者不宜单纯用冷水洗脸。洗脸时可用指腹由里向外不断按摩，最后用柔软的毛巾檫干。洗面奶应性质温和，量不宜太多，以薄薄地涂至整个面部