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第1章 女人三十，美丽和健康都不打折
如果我们把女人的一生比作是一条曲线，那么到了30岁这个阶段，无疑是曲线上一个非常重要的点。这时的女性朋友最主要做好“两手抓”：一手抓住健康的尾巴，一手抓住青春的尾巴。先说健康这点事儿。30岁的女性表面上看着健康，但其实身体的一切机能却在成熟和衰老之间徘徊。《黄帝内经》中早有论述：“女子七岁，肾气盛，齿更发长。二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子。三七，肾气平均，故真牙生而长极。四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮。五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕……”从中我们可以看出，女子是以“七岁”为一周期的。女孩子在14岁左右就月经了，28岁是身体的各项机能都达到了顶峰。此时是身体最棒的年龄，女人这时候长得也最好看。但一过了28岁以后就逐渐开始向下走了。到了35岁左右，身体的阳明脉开始衰退，所以35岁的女性朋友再美也要长皱纹了。这时候，面色也变黄了，头发也开始掉了。此外，孕产后各种妇科病也随之而来，再加小宝贝的横空出世……真是折磨死这些可怜的女人们。再说青春那点事儿。
女性朋友的皮肤从30岁开始就会变得越来越干，暗淡、松弛，出现皱纹、色斑，甚至早已销声匿迹的暗疮也开跆发动了第二轮攻击！如果再拼命熬夜加班，皱纹就会越聚越多，皮肤也会越来越暗淡……当然，女同胞们不要因此而泄气，因为这时你若能坚持“两手抓、两手都要硬”原则，从内到外来养护自己的身体，我可以有把握地告诉您–女人三十，美丽刚刚开始。人们常说，女人如花，三十的女人就是一朵完全绽放的花。这样说吧，30岁的女人就像一朵美丽的花朵刚刚开到最最难熬的时光，但她也是最最美妙最最风情的，也是最最善于利用自己优势的时候。这时候，少女的矜持渐行渐远，少妇的风韵却渐行渐近。俗话说“三十而立”，而这个“而立”之年就是走下坡路的开始。持续的下坡，身体每况愈下，这就要求女性朋友在30岁以后越来越内敛，要学会保养，要跟着身体一起节约着来；要学会“敛藏”，情、志、欲、神等都要内收了。“而立”之始，就是一个不断收敛、增厚的过程。当这个过程不断收敛、增厚时，就像珍藏的好酒一样，我们的成熟、我们的美丽就会悠悠绽放，历久弥香。因此，我们说30岁的女人就是珍藏得恰到好处的美酒，一点不为过！
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第2章 治病要治本，养颜要养阴
大家都知道，任何疾病都有发病原因与症状共同存在。症状仅是疾病反映的外象，想要治好病，必须寻求发病的原因及其发病机制，从根本上清除它，症状自能消失。正如《黄帝内经》所说：“治病必求于本。”能审症求因从“本”论治的人，才是真正的治病高手。就像治病一样，养颜也要养根本。对于30岁的女人来说，养颜到底养什么？《黄帝内经》中话里话外中透露出这样的意思–女人是以阴血为主，因此说女人养颜的根本就是养阴。一个世界著名化妆品品牌的广告语如是说–“每个女性都有追求自我完美的权利和义务”。相信很多女性朋友都会因为这句广告语而购买该公司的产品，但是只依靠化妆品就能让自己一生都美吗？当然不能。毕竟仅凭化妆品来保养自己的容颜只是一时之事，如同花草树木，光是往叶子上洒洒水是难以达到花娇叶茂的。怎么办呢？显然，只有整株的根茎从里到外都经历了雨露的润泽，才能枝繁叶茂、花娇果硕，维持生命的美丽与活力。
从中医上来说，女人就像花朵树木一样要从根本上补水。正如贾宝玉所说：“女人是水做的骨肉。”一句话便解释了古今女性美丽的答案–女人要美，一定要有水才行。按中医的说法就是要养阴、要滋阴，往更深了说就是要注重涵养五脏六腑。“阴”是什么？也许大家都有过这样的感受：吃了油炸的东西容易口渴，因为这些脱了水的食物一旦进入我们的身体，就会很快吸收了我们体内的水分，因此吃多了就会感觉口干舌燥。其实这些油炸和烤制的食物吸收的不是水，而是身体里的津液。体内的津液包括水分、内分泌、血液等，这些都是“阴”的外在表现。很多女性朋友一到了30岁，皮肤变得干燥又暗沉，并不是阳气太盛而是阴气不足所致，阴气虚弱不能很好地去涵阳。这就好像是一棵树，缺少了水分就会变成枯木，枯木见火就着。所以女性朋友阴气虚弱最容易表现出上火的症状，除了皮肤不好外，脾气也会变得暴躁。
我们说女性养颜的根本是养阴，但这并不代表女性就不养阳了，身体只有阴阳平衡才能获取最后的健康平衡。现代女性阳虚的人也比较多，体寒怕冷、形体偏胖、精神状态不好，这些都是阳虚的外在表现。但是由于女性特殊的生理原因，她们更容易阴虚。所以女性在养生养颜的过程中，以养阴为主，养阳为辅。按常理来说，女人在20岁的时候就应该养阴，但这时大好的年华，又有哪个小美女愿意把时间浪费在这些看似与美丽无关的事上呢（即使这些方法非常简单）？这些我们都可以原谅，毕竟你还年轻、身体好。但是你若在30岁之后不养阴，可真就晚了。《黄帝内经》说女子过了28岁后身体开始就衰落了，因此，你过了28岁后就要开始好好地养护自己的身体了。有人也许会问：这时候还来得及吗？如果你在20岁或20岁之前，不做太过分的事，不太折腾自己的身体（比如说，20岁之前就过性生活是损阴折寿的事儿；经常贪吃寒凉食物损害身体气血等），在30岁时补救身体是完全来得及的事。30岁的女人，只要津液旺盛、阴气充足，皮肤就会变得水嫩，整个人的状态也会变得有精神，最终也会成为一个水灵灵的熟女。
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